10 MIN STUHL YOGA WORKOUT || Trainiere den ganzen Körper, Gleichgewicht & Beweglichkeit (ohne Reden)

Mit diesem kurzen Stuhl Yoga Workout (ohne Sprechen, nur mit Musik) trainiert mit sanften, ruhigen Übungen Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit im ganzen Körper. Ihr braucht nur einen Stuhl, keine Matte – also auch perfekt für unterwegs 😊

Egal, ob ihr heute nur kurz Zeit habt oder einfach eure Hände/Handgelenke schonen möchtet – auch mit Stuhl können wir unsere Muskeln trainieren! Dieses Yoga Workout ist auch für diejenigen unter euch gedacht, die sich von einer Kopfverletzung/Gehirnerschütterung erholen. Mit Musik und ohne Reden, damit du dich ganz auf dich selbst konzentrieren kannst.

Weitere Stuhl Yoga-Einheiten (die meisten 'mit Sprechen') findet ihr hier am Blog oder in dieser Playlist auf YouTube.

❤️‍🩹 Kleine Info: Viele meiner sanften Yoga Videos können auch bei der Genesung nach Kopfverletzungen und Gehirnerschütterungen hilfreich sein – natürlich erst, wenn Bewegung wieder erlaubt ist und du dich dabei wohlfühlst. Gerade die wöchentlichen Donnerstags-Live-Stunden legen einen Schwerpunkt auf Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit, aber alles in sehr sanfter, ruhiger Weise, zum Teil mit Stuhl oder Wand zur Unterstützung bei Balance-Übungen. Meist sind wir (wenn überhaupt) nur kurz über-Kopf und vermeiden Sprünge oder hektische Bewegungen.