15 MIN CORE & BAUCH || Express Pilates Workout für eine starke Mitte - Ankle Weights optional 🫶 sanft zu Händen & Handgelenken
Ein effektives Pilates-Workout für Bauch und Core – sanft zu Händen & Handgelenken, ohne Planks, Ankle Weights optional.
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![25 MIN YOGA MIT HANTELN || Workout für den ganzen Körper [08/2024]](/content/images/size/w600/format/webp/2024/08/Yoga-Sculpt-with-weights-full-body.jpeg)
20 MIN FRÜHLINGS-YOGA 🌸 Energie, Beweglichkeit & Innere Ruhe – Ganzkörper-Vinyasa-Flow (ohne Musik)
Der Frühling steht für Wachstum, Ausdehnung und Neuanfänge – und genau das spiegelt diese 20-minütige Vinyasa-Yoga-Einheit wider.
6 MIN MEDITATION || Frühlingserwachen
Diese kurze geführte Meditation verbindet dich mit der Energie des Frühlings - für Wachstum, innere Ruhe und Neuanfänge.
20 MIN RESTORATIVE YOGA || wenn du keine Lust hast, irgendwas zu machen (erschöpft, energielos)
Manchmal braucht der Körper einfach Ruhe. Wenn du dich erschöpft und energielos fühlst, ist diese restorative Yoga-Einheit genau das Richtige.
30 MIN YOGALATES || Innere Oberschenkel & Beckenboden (T1/T2)
Dieses Workout stärkt gezielt die Innenseiten der Oberschenkel, Gesäßmuskulatur und den Beckenboden. Für Schwangerschaft (T1&T2) geeignet.
15 MIN YOGA IM STEHEN || Ruhig & Kraftvoll – Ganzkörper-Flow für Balance – Handgelenkschonend 🫶
Dieser ruhige, kraftvolle Yoga Flow hilft dir, Balance, Stabilität & Beweglichkeit zu verbessern – ganz ohne Belastung der Hände/Handgelenke!
10 MIN STILLES YOGA || für morgens & jeden Tag – Everyday Yoga (ohne Reden, ohne Musik)
Dieser kurze Yoga Flow ohne Musik und ohne Reden eignet sich perfekt als Morgen-Yoga oder tägliche Yoga-Routine.
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