Kurz und trotzdem herausfordernd! Um es handschonender zu machen, macht die erste Übung auf den Unterarmen. 🫶 Soll es anstrengender werden? Verwendet Ankle Weights! 🤗 In diesem 10-minütigen Pilates Workout trainieren wir unser Gesäß mit verschiedenen Übungen im Vierfüßlerstand, liegend auf der Seite und in der Brücke.

Diese Einheit habe ich für Tage gemacht, an denen du ein unkompliziertes und kurzes Pilates Workout suchst – ideal, wenn du wenig Zeit hast oder deine Gedanken woanders sind :) Ohne Reden und begleitet von ruhiger Klaviermusik.

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