Manchmal braucht der Körper einfach Ruhe. Mit einem Kissen oder Bolster - vielleicht sogar im Bett - schenkt diese sanfte Yoga-Einheit Entspannung. Wir bleiben für 4-5 Minuten in jeder Haltung (Schmetterling oder Fisch, Deer Twist und Savasana). Das klingt lange, erlaubt dem Körper aber eine tiefe Entspannung. Für eine stille Umgebung, ist diese Einheit ganz ohne Worte und Musik – nur ein sanfter Klang für die Übergänge. Wenn du möchtest, kannst du gerne deine eigene Musik im Hintergrund abspielen.

Ich hoffe, dieses Video findet dich genau dann, wenn du es brauchst. 🪷

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