Heute erwartet euch ein ruhiger Yoga Flow mit vielen verschiedenen Dehnungen, die den gesamten Körper ansprechen – perfekt fĂŒr stressige Tage, nach langem Sitzen, Autofahren, SpaziergĂ€ngen, Joggen oder einfach so. 😊

Wir beginnen mit Dehnungen im Sitzen und wĂ€rmen den RĂŒcken mit Katze und Kuh im VierfĂŒĂŸlerstand auf, bevor wir weitere Haltungen im VierfĂŒĂŸlerstand machen, um in Oberkörper, Beine und HĂŒfte zu dehnen. Weitere Haltungen sind u.a. herabschauender Hund, Vorbeuge, Krieger 2-Flow, weite Vorbeuge, Skandasana, Oberschenkeldehnung, Heuschrecke, Seitdehnung im Stehen und Taube. Zum Abschluss entspannen wir uns mit halbem SchnĂŒrsenkel und einem Twist.