Dieser 30-minütige Yoga Flow spricht den gesamten Körper an und ist für die Schwangerschaft (alle Trimester) geeignet. Neben stärkenden Übungen für Beine, Gesäß und Oberkörper sind auch immer wieder kurze Pausen und angenehme Dehnungen eingebaut, damit der Körper nicht zu warm wird.

Haltungen: (u.a.): Dehnungen im Sitzen, Vierfüßlerstand, Low Lunge, seitliche Planke, Tadasana, Krieger-Flow, Dreieck, Figur 4, Pyramide, Malasana, Nackendehnung.

Dieser Post ist für Paid-members

Melde dich jetzt an um den Post zu lesen und Zugang zu vielen weiteren Paid-Member-only Posts zu erhalten.

Jetzt Anmelden Du hast schon einen Account? Einloggen