Dieses Yoga Workout trainiert Bauch, Beine, Gesäß und Gleichgewicht und ist sanft zu den Händen und Handgelenken. Wir fangen mit Dehnungen im Sitzen an, dann geht es direkt in ein paar stärkende Übungen für den Bauch mit Variationen der Bootsposition - mit Optionen, um die Übungen sanfter oder intensiver zu gestalten. Danach gehts mit der stehenden Sequenz weiter, bestehend aus u.a. stehender Balance, Figur 4, stärkende Übungen im Krieger 2, umgekehrtes Dreieck, High Lunge, Stuhlposition, Krieger 3 und Vorbeuge. Im Anschluss machen wir mit Brücke und Pilates-Core-Übungen noch ein bisschen was am Rücken bevor wir uns mit Spinal Twist und Savasana entspannen :) Ohne Musik.

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