Dieser 10-minütige Yin Yoga Flow weckt dich mit sanften, ruhigen Dehnungen auf, so dass du mit viel Ruhe, Fokus und Entspannung in den Tag starten kannst.
Schön, dass ihr hier seid! :) In diesem Yoga Workout werden wir viel Zeit im Stehen verbringen und schonen damit die Hände und Handgelenke. Neben stärkenden Übungen für die Core-Muskulatur und die Beine sind auch ein paar Übungen fürs Gleichgewicht dabei. Wenn ihr bei den Balance-Übungen etwas Unterstützung möchtet, stellt euch...
In diesem Flow beginnen wir mit der 3 Stufen Atmung und machen weiter mit einigen stärkenden und entspannenden Übungen für Rücken, Schultern und den restlichen Körper. Außerdem schauen wir uns das Nach-vorne-steigen aus dem herabschauenden Hund zur Lunge genauer an.
Außer einer Matte oder weichen Unterlage wie z.B. einem...
In dieser Live-Yoga-Stunde widmen wir uns mobilisierenden Übungen für den Oberkörper und die Schultern, aber auch stärkenden Übungen und entspannenden Dehnungen für Hüfte und Beine.
Insbesondere stehen die inneren und äußeren Oberschenkel sowie die tiefe Bauchmuskulatur im Fokus.
Wir werden viel Zeit in knienden und liegenden Haltungen verbringen. Dafür könnt...
In diesem sanften Workout kombinieren wir Pilates-Übungen und Yoga-Haltungen für Rücken, Schultern und Arme für eine abgerundete Einheit. Dazu gibt es noch ein paar Übungen fürs Gleichgewicht – das ist schließlich immer wichtig ;)
Viel Spaß!...
Mit einer Mischung aus entspannenden Yoga-Dehnungen und sanft stärkenden Pilates-Übungen widmen wir uns heute dem Rücken. Diese ruhige Einheit mit wenig Belastung für die Hände ist auch für Einsteiger und Anfänger geeignet.
Bis auf eine bequeme Unterlage wie eine Yoga-Matte oder einen Teppich brauchen wir heute kein Equipment. Da wir...
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