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Arme, Rücken & SchulternCore & BauchBeine, Gesäß & Hüfte

15 MIN YOGA WORKOUT + GYMNASTIK BALL || Ruhiges Training für den ganzen Körper

Die Kombination aus Pilates, Yoga und Gymnastik-Ball trainiert den ganzen Körper – viel Spaß!

Paid-members Arme, Rücken & SchulternEntspannung & Yin

30 MIN YIN YOGA || Entspannung für den ganzen Körper – mit Meeresrauschen 🌊 [05/24]

Diese Yin Yoga Session am Strand, begleitet von Meeresrauschen 🌊, spricht den ganzen Körper an und schenkt Entspannung und Ruhe.

Entspannung & YinBeine, Gesäß & HüfteYoga nach Kopfverletzungen/Schädel-Hirn-Trauma (TBI)

10 MIN SANFTES YOGA || Unterstützt die Verdauung, hilft bei Blähbauch & entspannt!

Wenn sich der Bauch aufgebläht und verspannt anfühlt, kann dir diese kurze und sanfte Yoga-Einheit helfen!

Yoga FlowsFull BodyGleichgewicht

10 MIN YOGA IM STEHEN || Frühlings-Flow für Energie & Fokus – ideal für draußen 🌸

Dieser 10-minütige Yoga-Flow ist ideal, um die neue Jahreszeit willkommen zu heißen. Ganz im Stehen, also ohne Hände/Stützübungen.

GleichgewichtBeine, Gesäß & HüfteFull Body

Align • Tag 30 🦋 10 MIN SUNSET YOGA || Balance & Beweglichkeit für Hüfte & Beine

Heute mal wieder am (winterlichen) Strand – Neben Übungen fürs Gleichgewicht erwarten euch auch tiefe Dehnungen für Hüfte und Oberschenkel.

Arme, Rücken & SchulternCore & BauchAlign – 30 Tage Yoga

Align • Tag 26 🦋 15 MIN CORE YOGA WORKOUT || Mit Tipps, um die Krähe (Crow/Bakasana) zu lernen!

Dieses Yoga Workout trainiert Core, Arme & Schultern und zeigt dir, wie du die Armbalancen Baby-Krähe und Krähe (Crow/Bakasana) lernen kannst!

Align – 30 Tage YogaBeine, Gesäß & HüfteCore & Bauch

Align • Tag 23 🦋 15 MIN YOGA PILATES WORKOUT || Happy Hips – Hüfte & Gesäß (mit Musik, minimal cues)

Mit stärkenden Pilates-Übungen & mobilisierenden Yoga-Dehnungen ist dieses Workout ideal, um deine Hüftregion beweglich & fit zu halten: Happy Hips!

Core & BauchBeine, Gesäß & HüfteAlign – 30 Tage Yoga

Align • Tag 19 🦋 15 MIN YOGA WORKOUT || Core, Beine & Gleichgewicht – mit Halbmond 🌓

Wir bereiten uns mit verschiedenen stabilisierenden, stärkenden und dehnenden Übungen auf unsere Peak Pose, den Halbmond, vor.

Align – 30 Tage YogaSanft zu Händen & HandgelenkenArme, Rücken & Schultern

Align • Tag 18 🦋 10 MIN RESTORATIVE YIN YOGA || für Entspannung & gegen Stress (mit Binaural Beats)

Diese kurze Einheit ist ideal für Tage, an denen alles zu viel wird: sie schenkt Ruhe & Entspannung. Mit Kissen/Bolster. Im Bett/auf der Matte.