Exklusive Videos - Yoga mit Melanie

15 MIN CORE & BAUCH || Express Pilates Workout für eine starke Mitte - Ankle Weights optional 🫶 sanft zu Händen & Handgelenken

Ein effektives Pilates-Workout für Bauch und Core – sanft zu Händen & Handgelenken, ohne Planks, Ankle Weights optional.

Dieses Workout stärkt gezielt die Innenseiten der Oberschenkel, Gesäßmuskulatur und den Beckenboden. Für Schwangerschaft (T1&T2) geeignet.

Dieser Flow ist eine wunderbare Möglichkeit, bewusst Zeit miteinander zu verbringen und euch gemeinsam zu entspannen. Auch für Anfänger geeignet.

Dieses Yoga Workout trainiert Bauch, Beine, Gesäß und Gleichgewicht und ist sanft zu den Händen und Handgelenken.

Paid-members Rezepte Stuhl Yoga

Diese kurze Stuhl-Yoga-Einheit beinhaltet sanfte Dehnungen für den gesamten Körper und ist ideal für Morgens, Abends oder Zwischendurch.

Dieser Yoga Flow spricht den ganzen Körper an – mit einem besonderen Fokus auf dem Schulter- und Nackenbereich.

Diese 20-minütige Yoga-Einheit mit Fokus auf Hüfte und Beinen ist ideal, um nach einem langen Tag zur Ruhe zu kommen und zu entspannen.

Dieses Yoga Workout trainiert mit kleinen Gewichten (0.5-2 kg) den gesamten Körper!

Diese Yoga Einheit (auch für die Schwangerschaft geeignet) kombiniert Übungen aus Yoga und Pilates und spricht den ganzen Körper an.