Hanteln & Ankle/Wrist Weights

15 MIN CORE & BAUCH || Express Pilates Workout für eine starke Mitte - Ankle Weights optional 🫶 sanft zu Händen & Handgelenken

Ein effektives Pilates-Workout für Bauch und Core – sanft zu Händen & Handgelenken, ohne Planks, Ankle Weights optional.

In diesem Pilates Workout trainieren wir unser Gesäß mit verschiedenen Übungen im Vierfüßlerstand, liegend auf der Seite und in der Brücke.

In diesem ruhigen Yoga-Workout kombinieren wir Yoga-Übungen mit leichten Hanteln für mehr Kraft, Energie und eine bessere Körperhaltung.

Dieses Mini Ball Pilates Workout trainiert Oberschenkelinnenseiten, Gesäß, Beine und Core - Ankle Weights/Bala Bangles optional.

Trainiere Arme, Beine und Bauch mit diesem 30-minütigen Yoga Pilates Fusion Workout - optional mit kleinen Gewichten wie z.B. Bala Bangles!

Dieses Wall Pilates Workout trainiert Beine, Gesäß, Core & Arme – ohne oder mit kleinen Hanteln, Konserven, Wasserflaschen (ca. 0,5 kg).

Dieses Yoga Workout trainiert mit kleinen Gewichten (0.5-2 kg) den gesamten Körper!

In nur 20 Minuten trainieren wir sitzend Arme, Schultern und Bauch. Statt Hanteln könnt ihr auch 2 Wasserflaschen, Konserven o.ä. nehmen.

Nur Musik | Mit Pilates-Übungen trainieren wir die Gesäß- und Core-Muskulatur; zwischendurch sind ein paar Yoga-Haltungen dabei zum Dehnen.