Pilates Ball - Yoga mit Melanie

30 MIN YOGALATES || Innere Oberschenkel & Beckenboden (T1/T2)

Dieses Workout stärkt gezielt die Innenseiten der Oberschenkel, Gesäßmuskulatur und den Beckenboden. Für Schwangerschaft (T1&T2) geeignet.

Mit diesem 30-minütigen Pilates Mini Ball Workout trainieren wir vor allem Gesäß- und Bauchmuskulatur. Vollständige Einheit mit Dehnungen.

Dieses Mini Ball Pilates Workout trainiert Oberschenkelinnenseiten, Gesäß, Beine und Core - Ankle Weights/Bala Bangles optional.

Diese 7-minütige Einheit dehnt den ganzen Körper, ist für jede Tageszeit geeignet und auch wunderbar nach dem Joggen & Spazieren gehen!

Trainiere Bauch, Beine (äußere & innere Oberschenkel) und Gesäß mit diesem 30-minütigen Yoga Pilates Fusion Workout!

Dieses moderate bis fortgeschrittene Pilates Workout mit Mini Ball trainiert den gesamten Körper – Bauch, Beine, Po & Arme :)

Diese Yoga Einheit (auch für die Schwangerschaft geeignet) kombiniert Übungen aus Yoga und Pilates und spricht den ganzen Körper an.

Die Kombination aus Pilates, Yoga und Gymnastik-Ball trainiert den ganzen Körper – viel Spaß!

Mit diesem kurzen Pilates Workout trainieren wir Bauch, Beine und Gesäß – der Mini Ball macht es noch ein bisschen anstrengender :)